Ezt olvastad már? Hogyan hat a kapcsolataidra a kötődési stílusod?
Tesztelted magad? Hogyan kötődsz? Teszteld magad!
Kapcsolata egy másik elutasító-elkerülő partnerrel
Ez két olyan ember kapcsolata, akik érzelmileg távolodnak egymástól. Elszigeteltségre törekszenek, és önmagukra koncentrálnak. Ez egy olyan kötődési típusú kapcsolat, amely valószínűleg rövid életű lesz, mivel egyik fél sem elérhető érzelmileg. Mivel azonos kötődési stílussal rendelkeznek, introvertáltak, és elzárkóznak egymástól. Nehezen kommunikálják érzelmeiket, a kötődés nehézkes. Ez a kapcsolat valószínűleg nem lesz komoly, mivel mindketten nagyon függetlenek, és nem hajlandók érdemben megnyílni.
A legjobb az, hogy az elutasító-elkerülőnek nem kell aggódnia a ragaszkodó partner miatt. Mindketten csak magukra számíthatnak, és nem éreznek majd késztetést arra, hogy érzelmileg elkötelezzék magukat a kapcsolatban. Kevesebb a konfliktus és kisebb az érzelmi érintettség.
A nehézséget az okozza, hogy az elutasító-elkerülők nehezen tudnak elköteleződni vagy mélyen kapcsolódni. Mivel nem nagyon osztanak meg semmit társukkal, az elutasító-elkerülők egyszerűen elsétálhatnak, mielőtt a kapcsolat túlságosan is elmélyülne.
Az elutasító-elkerülők kevésbé kötődnek a barátaikhoz, kevésbé hajlamosak arra, hogy konfliktusba kerüljenek a családi kapcsolataikban.
Kapcsolata egy biztonságosan kötődő partnerrel
Az elköteleződéstől való kezdeti félelem, amit az elutasító-elkerülő mutat, általában nagyon jól működik a biztonságos kötődési mintázatú partnerrel. A biztonságosan kapcsolódó partner képes kiterjeszteni azt a biztonságot, kiszámíthatóságot és következetességet, amelyet az elutasító-elkerülő annyira vonzónak talál. A távolságtartó, hideg elutasító-elkerülő reagál a biztonságra, amelyet a biztonságosan kapcsolódó, szeretett személy nyújthat.
Az elutasító-elkerülő típus általában fél a túl intenzív érzelmektől, és hajlamos elzárkózni a partnerétől, ha érzelmi közelség alakul ki. A biztonságosan kapcsolódó partner közvetlen kommunikációt kínál, bátorítja, és tiszteletben tartja a tér és az autonómia iránti igényét.
Az elutasító-elkerülő számára az a csúcs, hogy eljut arra a szintre, hogy érzi, megnyílhat, és bízhatnak egymásban a biztonságosan kapcsolódó partnerrel, aki végül a legjobbat hozza ki belőle, erősíti őt, és ezáltal megadja neki azt, amit gyermekkorában nem kapott meg.
Az elutasító-elkerülő ember mélypontjai a tudat alatti programjai körül forognak, amelyek szerint nem érzi magát biztonságban, és úgy érzi, nem mutathatja ki gyengeségét. Előfordulhat, hogy nem tud eléggé megnyílni, vagy megosztani a dolgait a párjával, és ezért képtelen elkötelezni magát egy komoly kapcsolat mellett.
Kapcsolata egy szorongóan kötődő partnerrel
Ez a kapcsolati dinamika kihívást jelenthet a megfelelő eszközök nélkül. A nehézség abból adódik, hogy az elutasító-elkerülő olyan partnert keres, aki elfogadja a függetlenség iránti igényét. Eközben a szorongó kötődésű mindent megtesz azért, hagy érzelmi közelséget teremtsen, és ez elriaszthatja az elutasító-elkerülő személyt.
A korai életszakaszban a gondozó jelenlétének következetlensége folyamatos szorongást váltott ki a szorongó típusból. Ennek következtében a szorongó partner túlkompenzál a kapcsolatban, mert fél az elutasítástól. Folyamatosan „adni" fog az elutasító-elkerülő partnernek, feláldozva saját szükségleteit, majd csalódik, vagy összezavarja őt, amikor a párja nem viselkedik ugyanígy. Amikor az elutasító-elkerülő fél elhúzódik, ez rendkívüli szorongást okoz, és a kapcsolatot terheli, fájdalmassá teszi.
Az elutasító-elkerülő számára a csúcsot az jelenti ebben a kapcsolatban, hogy nagyon imádottnak és támogatottnak érzi magát. A szorongó partner által mutatott látszólag kimeríthetetlen szeretetnek köszönhetően az elutasító-elkerülő partner biztonságban érzi magát.
Az elutasító-elkerülő számára a mélypontok azok, amikor megtapasztalja az érzelmek hullámvasútját a partnere részéről. A szorongó ragaszkodása miatt az elutasító-elkerülő gyakran érzi magát megtámadva, csapdában, és ez idegessé teszi. Ilyenkor visszahúzódik, ami a szorongóból még több aktiváló stratégiát vált ki. Ebben a kapcsolatban a megfelelő kommunikációs stratégiák mellőzése gyakran ördögi körhöz vezet.
Kapcsolata egy félelemteli-elkerülő partnerrel
Ez a kapcsolati kombináció bizonyos szempontból működhet, mivel a két partner sok hasonlóságot mutat, és hasonló meg-küzdési mechanizmusokkal rendelkezhet. A félelemteli-elkerülő melegszívűnek tűnik, túlérzékeny mások véleményére, és készségesen jár az elutasító-elkerülő kedvében.
A félelemteli-elkerülő általában nagyon szeretetteljes és adakozó, és az elutasító-elkerülő idővel jól tudja magát érezni ebben a kapcsolatban. Az elutasító-elkerülő azonban lehet távolságtartó, és nem akar annyi közelséget, mint a párja.
Bár mindkét kötődési stílus azt eredményezi, hogy mindkét fél a saját egyéni teréből meríti a biztonságot, a félelemteli-elkerülő szorongó oldalát általában triggereli az elutasító-elkerülő partner, és ezért még inkább szorongóvá válik, és a partnerére támaszkodik. Az elutasító-elkerülő nem érez bűntudatot, ha visszavonul a terébe; a félelemteli-elkerülő azonban magába zárkózhat és elhanyagoltnak érezheti magát, amikor az elutasító-elkerülő elhúzódik tőle.
Ebben a dinamikában az elutasító-elkerülő számára az a jó, hogy a félelemteli-elkerülő partner mélyen látja, meghallgatja, megérti és értékeli őt. Az elutasító-elkerülő azt is értékeli, hogy a félelemteli-elkerülőnek szüksége van saját térre.
Ebben a dinamikában az elutasító-elkerülő számára a mély-pontot az jelenti, amikor a félelemteli-elkerülő partner érzelmileg ingataggá vagy kritikussá válik. Ez triggerelhet egy olyan, mélyben meghúzódó érzelmi sérülést, amely a gyermekkori érzelmi bizonytalanság érzéséből fakadt, és arra készteti őt, hogy azt feltételezze, hogy a társa el akarja hagyni.
Forrás: Gibson, T. (2022): Kötődési problémák
Tel: +36 70 602 9987
Egyéni tanácsadás, művészetterápia, coaching:
Ezeket olvastad már? Kattints a képre!
Ismerd meg a szeretetnyelved!
A következő teszt segítségével könnyedén kiderítheted, mi a te szeretetnyelved: vajon az elismerő szavak, a minőségi idő, az ajándékozás, a szívesség vagy a testi érintés?
Comments