Ezt olvastad már? Hogyan hat a kapcsolataidra a kötődési stílusod?
Tesztelted magad? Hogyan kötődsz? Teszteld magad!
Kapcsolata egy másik szorongóan kötődő partnerrel
Két szorongó kötődés egy kapcsolatban végső soron még több szorongást okoz, függetlenül a kapcsolat típusától. Bár intuitíve azt hihetnénk, hogy két azonos kötődési stílusú ember együtt beteljesülésre találhat, kapcsolatuk általában csak állandósítja a már meglévő negatív tudat alatti hiedelmeket.
A kapcsolat csúcspontja az érzelmi kapcsolat, amely akkor alakul ki, amikor mindkét szorongó egyén kétségbeesetten keresi a közelséget. Ez a közelségre való éhség gyakran kölcsönös önfeláldozást eredményez.
A mélypontok valószínűleg elkerülhetetlenek, hacsak nem dolgoznak ki egészséges stratégiákat a kapcsolatteremtésre. Mindkét szorongó kötődésű valószínűleg továbbra is azt adja, amiről úgy gondolja, a másiknak fontos, és ez végül jelentős neheztelést fog okozni a kapcsolatban. Ez különösen akkor igaz, ha egyik fél sem tejezi ki az igényeit. Mindez az elvárások és a félreérthető kommunikáció táptalaja.
Kapcsolata egy biztonságosan kötődő partnerrel
Aki szorongó kötődési stílussal rendelkezik, az nagy valószínűséggel szabotálja saját magát mindenféle kapcsolatban az elhagyatottságtól való félelem miatt, ami az egyik mélyben meghúzódó sérülése. Mivel gyermekkorában a szülői jelenlét és távollét révén megtapasztalta a következetlenséget, tudat alatt attól fél, hogy a partnere elhagyja őt. Ez a szorongó félben az értéktelenség, a magányosság és a rettegés erős érzését kelti.
A biztonságos kötődésű féllel a dinamikája általában nagyon pozitív, mert ez elkerülhetetlenül pozitívabb hiedelmeket tanít a tudatalattijának. Sajnos a szorongó kötődésűek általában nem valószínű, hogy keresnek egy biztonságosan kapcsolódó partnert, mert ez a kötődési stílus ismeretlen a tudatalattijuk számára. Ne feledjük, hogy a tudatalatti mindig megpróbálja újraalkotni azt, amit „tud”.
A biztonságosan kötődő azonban, aki általában következetes, megnyugtató és nyitott a kommunikációra, biztosítja a szorongón kötődő számára azt a kapcsolatot, amelyre annyira vágyik. Ez azonban nem akadályozza meg a szorongón kapcsolódót abban, hogy továbbra is túlkompenzáljon, és az elhagyatottságtól való félelemből kedveskedjen. A szorongó kötődésűnek azon kell dolgoznia, hogy ezeket a mélyben meghúzódó sérüléseket meggyógyítsa. Egy biztonságos kötődésű partnerrel erre lehetőséget kap, több tere lesz, hogy begyógyítsa ezeket a sebeket, miközben továbbra is érzi, hogy a biztonságosan kötődő kapcsolódik hozzá, és értékeli őt.
A szorongó kötődésűek által átélt egyik csúcspont a szeretetteljes kötődés, amelyet a biztonságos partnertől kapnak. A biztonságosan kapcsolódó nagyon türelmes, megértő és megnyugtató. Ez segíthet a szorongó kötődésű félnek abban, hogy idővel egészséges kapcsolatba rendeződjön.
A mélypontok gyakran abból erednek, hogy a szorongó fél folytatja az önfeláldozást. Ez sértődöttséget szül a kapcsolatban, mivel lassan erodálja az értékeit, hogy a biztonságosan kötődő párja kedvében járjon. Ezért a szorongó kötődésűnek továbbra is dolgoznia kell azon, hogy kifejezze szükségleteit, és kijelölje határait.
Kapcsolata egy félelemteli-elkerülő partnerrel
Egy szorongó kötődésű valószínűleg eleinte jól érezné magát egy félelemteli-elkerülővel. A két kötődési stílus egymásra hangolódási és kapcsolódási képessége tűzijátéknak tűnhet. A szorongó gyakran úgy érzi majd, hogy megtalálta élete párját. Mindkét fél mélyen és könnyen kapcsolódik a kapcsolat elején.
Amikor azonban a félelemteli-elkerülő megtapasztalja a sérülékenységet, ez triggereli, és ez váratlan változásokat eredményezhet. Ahogy az érzések erősödnek, a félelemteli partner visszahúzódik, ami nagyon fájdalmas a szorongó számára. Ez felszínre hozza azokat az ellentmondásos jelzéseket, amelyeket a szülei közvetítettek felé gyermekkorában, és tovább élteti a szorongó egyén azon meggyőződését, hogy értéktelen vagy nem szerethető.
A szorongó egyén számára a csúcspontok közé tartozik a kialakuló erős érzelmi kapcsolat. A szorongó kötődésű gyakran érzi a félelemteli-elkerülő jelenlétét és szenvedélyét, és mélységes rajongást.
A szorongó számára a mélypontot az a mérhetetlen rettegés jelenti, amely akkor keletkezik, amikor a félelemteli-elkerülő visszavonul. A szélsőségesség miatt, amit a félelemteli-elkerülő behozhat a kapcsolatba, a szorongó úgy érezheti, hogy ez neki túl sok, és hogy elutasítják.
Kapcsolata egy elutasító-elkerülő partnerrel
A szorongó kötődésű és az elutasító-elkerülő kapcsolata trükkös lehet. Az elutasító-elkerülő elzárkózik, ha úgy érzi, hogy túlterheli az érzelmi kötődés. A szorongó kötődésű számára ez nagyon fájdalmas lesz, és megerősíti az elkerülhetetlen elutasítás és az értéktelenség hiedelmeit.
Függetlenül attól, hogy a kapcsolat szerelmi, plátói vagy családi, a szorongó kötődésű továbbra is feláldozza szükségleteit, hogy közelebb kerüljön az elutasító-elkerülőhöz. Ez belső konfliktust fog okozni a szorongó kötődésű emberben, mert a tudatalattija folyamatosan azt fogja kapni, hogy mondjon le az érzelmi kapcsolatról, holott ez az, amire a legjobban szomjazik.
Végül a szorongó kötődésűek akár „játszmázhatnak" is a párjukkal, hogy megpróbálják elnyomni a velük szemben érzett bizonytalanságot. Néha akár addig is elmehetnek, hogy azzal fenyegetőznek, hogy kilépnek a kapcsolatból. Mindezt azért a pillanatnyi közelségért, amit az elutasító-elkerülő partnerükkel éreznek, aki ezekben a ritka pillanatokban esetleg sebezhetőséget mutat. Ez egy rendkívül egészségtelen dinamikát hoz létre a kapcsolatban, amely mindaddig fennmarad, amíg mindkét fél fel nem ismeri a mélyben meghúzódó sérüléseit.
Végső soron az elutasító-elkerülőnek olyan partnerre van szüksége, aki folyamatos megnyugtatást nyújt számára. Ha az elutasító-elkerülő azon dolgozna, hogy a szorongó kötődésű párjával kapcsolódjon, rájönne, hogy a párja biztosítja számára a kiszámítható szeretetet és megerősítést, amire szüksége van. Ez lenne a legjobb lehetséges forgatókönyv ebben a kapcsolatban.
Mint említettük, a szorongó partner azzal is fenyegetőzhet, hogy kétségbeesésből elhagyja a párját. Ez a fajta manipulatív taktika a kapcsolat mélypontját jelentené, mivel megerősíti azokat a negatív hiedelmeket, amelyeket mindkét kötődési stílus önmagáról táplál.
Forrás: Gibson, T. (2022): Kötődési problémák
Tel: +36 70 602 9987
Egyéni tanácsadás, művészetterápia, coaching:
Ezeket olvastad már? Kattints a képre!
Ismerd meg a szeretetnyelved!
A következő teszt segítségével könnyedén kiderítheted, mi a te szeretetnyelved: vajon az elismerő szavak, a minőségi idő, az ajándékozás, a szívesség vagy a testi érintés?
Comments